성인 하루 권장 단백질 섭취량을 구하는 방법 몸무게 * 0.8~1.2 운동량이 적은 경우 0.8, 많은 경우 1.2를 본인의 몸무게에 곱해보면 하루 권장 단백질 섭취량을 알 수 있는데요. 여러분들은 하루 권장량을 잘 지켜 드시고 계신가요? 은근히 채우기 쉽지 않은 단백질 권량량, 저는 단백질음료나 프로틴바를 통해 채워주고 있습니다. 단백질음료는 액체이다 보니 흡수가 빠르지만 무언가를 씹고 싶은 욕구와 포만감을 충족해 주기 어려울 수 있는데요. 그래서 내돈내산으로 구매한 오늘의 제품 [퀘스트뉴트리션 프로틴 바 더블 초코 초콜릿 청크] 20g의 단백질 4g의 순 탄수 1g 미만의 당을 포함하여 "고단백 저칼로리 제품이다!" 하고 박스 앞면에 어필되어 있네요. 영양성분 1개당 (60g) 총 칼로리 170kca..
